摘要
：自我约束并不是那波病态的 ，而是昔自正常的自我发展阶段。有的约束人为了防止直接的实在焦虑而时刻短呈现的症状
，并不能使得个别在该情境中阅历的免除绝望与懊丧得以处理 。

　 。那波　01 一次次站起来或许吗 。昔自

　　我有段时刻很喜欢玩一个灵敏型游戏，约束游戏画面模拟了榜首视角
，免除似乎我是那波一个络绎在地道内的飞人 ，需求迅速地躲避前面变化无常的昔自妨碍物，有时分经过一扇门会从地道内到了地道外，约束仍然仍是免除在躲避附在地道外周的妨碍物。

　　这个小游戏，那波我的昔自成果很不达观 ，常常连半分钟没到就输了 ，约束但我每次都会玩得乐此不疲，只为超过上一次的记载 。

　　而这样的精力，在面临日子中的波折时，却似乎没派上用场。

　 。　02 那些无法跨越的瞬间。

　　中考的时分，体育课有个项目是跳山羊 ，山羊大致和鞍马相同，差异在于它比鞍马要短 ，大约只要三分之一左右，还有便是没有两个把手了。它的效果和跳箱差不多 ，便是跑曩昔跳起 ，双手撑着顶部 ，双腿分隔跳过。

　　咱们那会儿是考前突击练习，平常从来没玩过。我一开端是瞧着它比别的一个项目简略，而且基本上整个班都是选这个，想着应该不会太难 ，其实也便是并没有多少挑选地步 。

　　可是助跑开端，我就感觉到困难了 。首要，那会儿的我很害臊，在众目睽睽下连奔驰都觉得有压力。其次 ，跑步并不是我的强项
，对此我的决心太弱。最要害的是 ，这一器件的高度对从小就患有恐高症的我实在不友好，没有安全感  。

　　一向练到其他同学都走了 ，而我仍是跑到山羊面前就停住了，连跳都跳不起来，似乎它的存在自身便是一堵墙
，我连试一下都觉得困难 ，而不是惧怕苦楚（事实上我底子不知道会是哪种苦楚）。

　　看到一向等在周围的班主任，我感觉实在不好意思。心里的内疚、自卑与羞耻一同席卷上来 ，我的眼泪一会儿就出来了。可是哭出来的那一刻，我反而更有压力了，现在我不光是一个别育太差
、胆怯的女孩，仍是一个一点波折就流眼泪的女孩 。

　　班主任和我的朋友都在周围鼓舞我，这点事不算什么的，我再试一次一定能跳过的。

　　偏偏我从小到大
，也从不知扔掉为何物 ，就呈现了我一边哭一边来回跑的场景
。

　　可是
，在我的视野仍被泪水糊住的情况下 ，还真的跳起来而且成功跳过了 ，那一刻  ，腾空的愉悦感赶走了从前一切的消极情绪，乃至觉得十分简略。

　　后来我才回想起来 ，这个项目底子不该该是我觉得困难的。由于我在童年时期常常跟一群男孩子一同游玩 ，翻墙越墩啥的不在话下，乃至连单手翻栏都能做得很漂亮。

　　可是跟着生长的到来，我阅历了从排挤女生到接受女生身份的心路历程。渐渐地，我发现自己处于一个被扔掉的地步，一方面我无法认同女生的文娱方法，一方面远离使我也逐步不能融入男生的游戏。

　　这种时分 ，我便形成了自动创造文娱活动来愉悦自己的习气。一朝一夕，关于各种协作游戏、竞赛游戏 ，只要是多人游戏 ，便会变得失掉决心。

　　这种决心的损失 ，进一步导致了我对这些活动的不感兴趣。许多时分 ，就形成了上文描绘的梦想的自卑心思。

　　03 亲手筑造的墙 
。

　　其实 ，有时分
 ，咱们自以为的撤退一步、另辟蹊径 ，其实并没有真的跳过这个妨碍 。

　　我所阅历的是一种称为“自我约束”的心思功用，归于自我防御机制的一种 。咱们常说的“不要在一棵树上吊死”，便是叫人学会扔掉  ，明知道前面是一条死胡同，就不要拼命往前跑了。较为老练的自我在面临“判定为”不可跨越的困难时，挑选了一条简略的应对方法，也便是躲避这一场景。这样既能够防止其时苦楚的感触苦楚，又能够在过后吊销对其无法自拔的重视（通常是过后重复呈现的自责与懊悔） 。

　　这便是自我的“逃跑”。在个别从事一项活动受挫后，他会挑选退出 ，成为一名没有压力的旁观者，就像从前那个停步在集体外调查他人进行游戏的我。而当再次被逼进入这一无法防止苦楚的外部环境时，自我则会堕入反常无助的溃散 ，由于它会导致曩昔类似的压力重现，从而使个别无法接受。

　　事实上，这种为了防止直接的实在焦虑而时刻短呈现的症状，并不能使得个别在该情境中阅历的绝望与懊丧得以处理。

　　可是，自我约束并不是病态的 ，而是正常的自我发展阶段 。有时分，“不在一棵树上吊死”也会使咱们找到一个更为超卓的定位，一个在体育上受挫的孩子或许自此转向文学并表现出此前未有的惊人天分
，这便是奇妙有利地势用了自我的缺口。

　　“不要在一棵树上吊死”能够包含两种意义 ：一种是寻觅下一颗新树 ，一种是扔掉寻觅一切的树。前者能够使咱们或许阅历十分难以想象的骤变  ，转化为一个彻底相反的人物 ，并使自我得到补偿。后者却会使得个别处处束手束脚，永久无法发掘自己的或许性，堕入无穷无尽的自我贬低的赏罚。

　　作者：糖流  。

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